Kategori arkiver: Helse

Supersunde superfoods: Så let er det at bruge dem i din hverdag

Du har med garanteret hørt, at man skal holde sig langt væk fra ultraforarbejdede fødevarer, da nyere forskning viser, at der er en sammenhæng mellem forarbejdet mad og mange sygdomme. Herunder en øget risiko for hjertesygdomme, type 2-diabetes og angst, fedme, søvnproblemer, depression og en generel risiko for tidlig død. Med andre ord er ordsproget: […]

Sådan virker biotintilskud på håret – alt om det bedste hårvitamin

Vi drømmer alle om at få det sunde og fyldige hår, som mode-influencerne på Instagram, Facebook eller andre sociale medier har.Virkeligheden er dog ofte en helt anden, især med det lunefulde danske vejr, der kan gøre håret slidt og mat, med mindre man bruger flere timer dagligt på at pleje håret. Hvilket mange af os […]

10 fødevarer, der booster hud og hår

Superfood er fødevarer med et højt indhold af næringsstoffer såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter. Disse næringsstoffer hjælper med at holde huden sund og håret stærkt ved at tilføre kroppen essentielle byggesten indefra. En næringsrig kost kan gøre en stor forskel for, hvordan din hud og dit hår ser ud, og hvordan dit hår føles. 10 […]

De bedste træningsformer til at reducere stress

Stress er en naturlig del af livet, men for meget stress over tid kan påvirke både den fysiske og mentale sundhed. Fysisk aktivitet har vist sig at være en af de mest effektive metoder til at reducere stress. Træning frigiver endorfiner, også kendt som kroppens lykkehormoner, som giver en følelse af velvære og ro. Derudover […]

Sådan dæmper du trangen til søde sager

Sukkertrang kan være en udfordring for mange, især når det opstår i løbet af dagen eller sent om aftenen. At forstå, hvad der forårsager sukkertrang, og hvordan du kan håndtere det, kan hjælpe dig med at få kontrol over dine vaner og fremme en sundere livsstil. Uanset om du ønsker at tabe dig eller fremme […]

Hvad er angst, og hvordan håndterer man det?

Angst er en naturlig reaktion på stress og fare, men når følelsen af uro og frygt bliver intens, langvarig eller uden en klar årsag, kan det udvikle sig til en angstlidelse. Angst kan påvirke både den mentale og fysiske sundhed, og det er en af de mest almindelige psykiske helbredsproblemer i dag. Der findes flere […]

5 Vigtige spørgsmål, du bør stille din praktiserende læge

Din praktiserende læge er en vigtig samarbejdspartner, når det handler om at passe på dit helbred. For at få mest muligt ud af din konsultation er det en god idé at stille de rigtige spørgsmål. Her er fem vigtige spørgsmål, du kan tage op under dit næste besøg for at sikre, at du får korrekt […]

10 Almindelige Misforståelser om Vægttab

Vægttab er et emne, som mange interesserer sig for, men der florerer mange myter og misforståelser, der kan gøre det sværere at opnå sunde og bæredygtige resultater. Her er 10 almindelige misforståelser om vægttab – og hvad der faktisk er sandt. “Du skal spise meget mindre for at tabe dig” Mange tror, at drastisk kalorieunderskud […]