Sådan holder du neglene sunde og stærke året rundt

Uanset årstid bør du bruge lidt tid på at sikre, at dine negle ser sunde, stærke og flotte ud. Det handler ikke kun om, hvorvidt du bruger neglelak eller regelmæssigt går i en neglesalon, men også om, hvad du spiser, og hvad du selv gør for at holde dine negle både sunde og stærke.

Det kan være en god idé at sørge for, at du aldrig har afskallet neglelak, men det er også klogt at give dine negle lidt ekstra pleje fra tid til anden. Påfør lidt negleolie, fil dine negle, hvis det er nødvendigt, og smør hænderne ind i en dejlig håndcreme. En lille investering i dine negle er faktisk også en lille investering i dig selv og dit eget velvære.

Dette bør du gøre for sunde negle

For at have flotte, velplejede og sunde negle bør du give dine negle næsten lige så meget omsorg, som du giver din hud. Husk, at velplejede negle er lige så vigtige for det samlede indtryk som velplejet hår og ren hud.

Fugt

Ligesom huden har neglene brug for fugt for at forblive sunde og stærke. Tørre negle kan hurtigt blive skøre og knække lettere. Brug en god håndcreme, der også indeholder neglebåndsolie. Massér olien ind i neglebåndene dagligt for at tilføre fugt.

Undgå overeksponering for vand

For meget kontakt med vand kan udtørre neglene og gøre dem svagere. Brug gerne handsker, når du vasker op, eller udfører andre opgaver, der indebærer meget kontakt med vand.

Fil neglene korrekt

Måden, du filer dine negle på, kan have stor betydning for, hvor stærke de forbliver. Hvis du filer dine negle forkert, kan de hurtigt blive flisede og svage. For det bedste resultat bør du bruge en blød neglefil. Fil i én retning i stedet for at save frem og tilbage. Dette reducerer risikoen for, at neglene flækker.

Korrekt kost hjælper med at gøre neglene stærkere

En balanceret kost er afgørende for et godt helbred, men også for sunde og stærke negle. Sørg for at få tilstrækkeligt med proteiner, vitaminer og mineraler, som er vigtige for neglenes vækst og styrke.

Næringsstoffer, du bør fokusere på

  • Biotin: Et B-vitamin, der bidrager til stærkere negle. Biotin findes i fødevarer som æg, nødder og avocado.
  • Jern: Mangel på jern kan føre til skøre og flækkede negle. Gode kilder til jern er spinat, rødt kød og linser.
  • Omega-3: Fedtsyrer, der findes i fisk som laks og makrel, hjælper med at holde neglene hydrerede.
  • Zink: Vigtigt for cellevækst og reparation. Du finder zink i fødevarer som nødder, frø og skaldyr.

Undgå det, der skader neglene

Vi bruger vores hænder og negle til mange forskellige opgaver hver dag, men der er måske nogle ting, du gør med neglene, som kan være med til at skade dem. At åbne dåser eller skrabe overflader med neglene kan forårsage skader og brud.

Kemikalier i rengøringsmidler og neglelakfjerner med acetone kan udtørre neglene. Vælg derfor en mild neglelakfjerner uden acetone, og brug handsker, når du håndterer stærke rengøringsmidler.

Selvom det kan være fristende altid at have pæne, lakerede negle, kan konstant brug af neglelak svække neglene. Lad derfor gerne neglene få en pause uden lak i nogle dage mellem hver påføring, så de får tid til at “hvile” lidt.

Tilpas negleplejen efter årstiderne

Om vinteren bliver neglene ofte tørrere på grund af koldt vejr og lav luftfugtighed, mens UV-stråler og vand om sommeren kan slide på neglene. Om vinteren bør du bruge handsker udendørs for at beskytte hænderne mod kulde. Påfør gerne en ekstra rig håndcreme for at modvirke tørhed.

Om sommeren bør du bruge solcreme på hænderne for at beskytte huden og neglene mod UV-stråler. Sørg for at tilføre neglene godt med fugt efter kontakt med vand.

Hvis dine negle pludselig ændrer farve, bliver meget skøre eller viser tegn på infektion, kan det være en god idé at kontakte en hudlæge eller en neglespecialist. Sådanne symptomer kan være tegn på underliggende helbredsproblemer, der bør undersøges.

Med den rette pleje kan du holde neglene sunde og stærke hele året. Fugtighed, en balanceret kost og skånsomme vaner kan bidrage til smukke negle. Undgå almindelige fejl, der kan skade neglene, og tilpas plejen efter årstiden for det bedst mulige resultat.

Seneste Indlæg

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *